درس دوم 🔊

گفت‌و‌گو۱-‌ برنامه‌ی تلویزیونی 🔊

مجری: 🔊 خدمت بینندگان عزیز سلام عرض می‌کنم؛ امروز در خدمت آقای دکتر داریوش فروغی هستیم. 🔊 از شما خواهش می‌کنم که با شماره تلفن برنامه تماس بگیرین و سوال‌های خودتون رو درباره‌ی سلامت غذا و بدن از آقای دکتر بپرسین. 🔊

مجری: 🔊بله؟ بیننده‌ی اول پشت خط هستند؛ بفرمایین ....

بیننده‌ی تلویزیون: 🔊 الو با سلام خدمت شما و آقای دکتر؛ 🔊 من بعد از خوردن غذا معده‌ام درد می‌گیره؛ 🔊 می‌خواستم از آقای دکتر بپرسم برای هضم بهتر غذاها چه میوه‌هایی رو بهتره بعد از غذا بخورم؟ 🔊

پزشک: 🔊 من هم به این بیننده‌ی عزیز و همه‌ی بینندگان محترم سلام می‌کنم. 🔊 شما اصلا نباید بعد از خوردن غذا میوه بخورین. 🔊 احتمالاً معده‌درد شما هم به همین علته؛ 🔊 وقتی که شما بعد از غذا میوه می‌خورین، 🔊 این میوه برای هضم شدنش هوای معده‌ی شما رو جذب می‌کنه و این باعث دل‌درد و جذب‌نشدن ویتامین‌های غذای شما می‌شه؛ 🔊 لذا یک ساعت قبل از خوردن غذا و دو ساعت بعد از آن نباید میوه بخوريم. 🔊

مجری: 🔊 آقای دکتر دیگه چه کارهایی رو نباید بعد از خوردن غذا انجام بدیم؟ 🔊

پزشک: 🔊 بعد از خوردن غذا اصلا چای نخوریم؛ 🔊 یادمون باشه که نوشیدن چای بعد از غذا مانع جذب آهن می‌شه. 🔊 بعد از خوردن غذا حمّام نریم؛ حمّام باعث زیاد شدن جریان خون در دست‌ها و پاها می‌شه و کم شدن جریان خون در معده که این برای هضم غذا خوب نیست. 🔊 خوابیدن و پیاده‌روی بلافاصله بعد از غذا نیز از جمله کارهایی است که بعد از غذا نباید انجام بدید. 🔊

مجری: 🔊 خیلی ممنون آقای دکتر از پاسخ کامل‌تون؛ 🔊 بیننده‌ی بعدی آماده هستند که سوال‌شون رو مطرح کنن لطفا سووال‌تون رو بپرسین. 🔊

بینند‌ه‌ی تلویزیون: 🔊 با سلام خدمت شما و تشکر از برنامه‌ی خوب‌تون. 🔊 من ۲۸ سالمه و حامله هستم. 🔊 می‌خواستم بدونم که چه غذاها و میوه‌هایی در این دوره برام خوبه و چه چیزهایی بده؟ 🔊

پزشک: 🔊 خدمت این خواهر عزیز سلام می‌کنم؛ 🔊 مواد غذایی‌ای که بیش‌تر در دوران حاملگی توصیه می‌شه شامل اين موارد هست: 🔊 مواد پروتئینی مثل لبنیات کم‌چرب، گوشت، ماهی، هم‌چنین عدس و نخود و نان. 🔊 از میوه‌ها هم بیش‌تر توت فرنگی، پرتقال، موز، زردآلو و سیب. 🔊 بادام، پسته، گردو و خرما هم - البته نه خیلی زیاد - در برنامه‌ی غذایی‌تون باشه. 🔊 سعی کنید در این دوران شکر و غذاهای چرب رو کم‌تر بخورید. 🔊